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僕は僕で誰かじゃない

ビジネスとテクノロジーと健康についてあれこれ

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健康

【健康】NASA直伝のアンチエイジング(老化防止)対策!「耳石」を鍛える。

おはようございます。小畑です。 つい先日、父親からためしてガッテンを見ろ!との司令を受け、 録画して見ることにしました。 http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20161116/ これは、特にIT系の方には見て頂きたい案件です(๑´ڡ`๑) NASAの研究 なぜ宇宙…

【早起きを挫折した人へ】早起きするために必要な3つのこと

まいど!小畑タカユキです。 早起きは、気持ちがいい。 1時前に寝て、5時に目覚める。 いつも、目覚ましのアラームが鳴っても二度寝してたのに。 3つのことを実践したら、目覚ましがなる前に、 シャキッと起きれてしまったのだ。 不思議。 何をしたかという…

【NHK取材あり】企業対抗 よりあい運動会に参加してきた!

まいど!小畑タカユキです。 少し前の話になってしまいますが。 僕も立ち上げに関わった会社の事業で、よりあい運動会というものがあります。 yoriai-undokai.com 企業対抗で運動会をするというもの。 今回は、この取り組みに、NHKの取材が入りました。

数年ぶりに歯医者へ行く。芸能人じゃなくても歯は命!

歯の治療をするには、勢いが大事! 自分の歯の状況を知る 自分の体のこと 痛いのきらい。 まいど!小畑タカユキです。 数年振りに歯医者へ行ってきました。 大阪には日曜日でもやってる歯医者さんがあるのですね。 これは助かる。 みなさんは、歯のお手入れ…

メニエール病と診断されて。その2。

まいど!小畑タカユキです! www.kobatatakayuki.com 話を進める前に。 メニエール病とは、何かをお伝えしておこう。 メニエール病(メニエールびょう、英名 Ménière's disease)とは激しい回転性のめまいと難聴・耳鳴り・耳閉感の4症状が同時に重なる症状を…

メニエール病と診断されて。

まいど!小畑タカユキです。 かれこれ3,4年ほど前でしょうか。 あれは、友人の結婚式に出た次の日でした。 目覚めると、すごくめまいがするのです。 酷い二日酔いやー!と思ってたけど、 なんだか二日酔いの感じとは違う。 起き上がれないのです。 世界がグ…

ラジオ体操のススメ!現在のラジオ体操は三代目って知ってた?

まいど!小畑タカユキです。 健康オタク化してきた私ですがw ふと、そういえばラジオ体操って骨ストレッチに似てるなぁ。。。 と思い、朝から家族全員でやってみました! ↑Youtubeから拝借。 骨ストレッチについては、こちらの記事をどうぞー。 www.kobatat…

ダイエットを何度も挫折している方へ。2ヶ月半トレーニングして変わったと実感した5つのこと。

まいど!小畑タカユキです! 最近は、健康ネタが多いですね。 こんな記事や。 www.kobatatakayuki.com こんな記事も。 www.kobatatakayuki.com ブログの趣旨をもう一度見直す時が来たかも(^_^;) ということで。 今日は、トレーニング始めて2ヶ月半ほど過ぎた…

たった30秒!金スマで紹介された超簡単にくびれができる「骨ストレッチ」が凄すぎる!

まいど!小畑タカユキです。 骨ストレッチってご存知でしょうか? 金スマでも取り上げられてた、ストレッチ方法です。 30秒やったら、肩が今まで以上に回るようになりました。 そして、くびれもできるらしい、、、 下腹部が気になってるので、プランクチャレ…

【運動】プランクチャレンジに飽きてきたあなたに。誰でもできる、プラスαのトレーニングをご紹介。

シルバーウィーク、いかがお過ごしだろうか。 食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋。 僕の大好きな季節。 ここらで少し「プランクチャレンジのその後」をお伝えしようと思う。 プランクチャレンジについては、こちら。 www.kobatatakayuki.com プランクチャレ…

お酒に飲まれ過ぎる人は、ウコン100%が効きすぎる「酒豪伝説」がオススメ!

おはようございます。 昨日は、高校サッカー部時代の先輩が大阪に戻ってきたということで。 久々に集まったお話。

【運動】プランクチャレンジをしていたら「身体大きくなった?」と言われ過ぎた話。

こんにちわ。 息子と市民プールへ二時間半。 いいトレーニングです。 さて。 今回は、プランクチャレンジ30日間を終えての振り返り的なお話。 【運動】祝・プランクチャレンジ 30日目終了!長い1ヶ月が終わった。 - kobatatakayuki.comwww.kobatatakayuki.com

【運動】祝・プランクチャレンジ 30日目終了!長い1ヶ月が終わった。

おはようございます。 プランクチャレンジ、30日目です。 プランクチャレンジについては、こちらをどうぞ。 【運動】たった1日20秒から!?「30デイズプランクチャレンジ」で夏ボディを手に入れろ! - kobatatakayuki.comwww.kobatatakayuki.com

【運動】プランクチャレンジ 29日目終了!

こんにちわ。更新が遅くなってしまった。。。 プランクチャレンジ、29日目です。 プランクチャレンジについては、こちらをどうぞ。 【運動】たった1日20秒から!?「30デイズプランクチャレンジ」で夏ボディを手に入れろ! - kobatatakayuki.comwww.kobatata…

【運動】プランクチャレンジ 28日目終了!

こんにちわ。更新が遅くなってしまった。。。 プランクチャレンジ、28日目です。 プランクチャレンジについては、こちらをどうぞ。 【運動】たった1日20秒から!?「30デイズプランクチャレンジ」で夏ボディを手に入れろ! - kobatatakayuki.comwww.kobatata…

【運動】プランクチャレンジ 27日目終了!

おはようございます。 プランクチャレンジ、27日目です。 プランクチャレンジについては、こちらをどうぞ。 【運動】たった1日20秒から!?「30デイズプランクチャレンジ」で夏ボディを手に入れろ! - kobatatakayuki.comwww.kobatatakayuki.com

【運動】プランクチャレンジ 26日目終了!今日はRESTの日!

おはようございます。 プランクチャレンジ、26日目です。 プランクチャレンジについては、こちらをどうぞ。 【運動】たった1日20秒から!?「30デイズプランクチャレンジ」で夏ボディを手に入れろ! - kobatatakayuki.comwww.kobatatakayuki.com

【運動】プランクチャレンジ 25日目終了!

おはようございます。 プランクチャレンジ、25日目です。 プランクチャレンジについては、こちらをどうぞ。 【運動】たった1日20秒から!?「30デイズプランクチャレンジ」で夏ボディを手に入れろ! - kobatatakayuki.comwww.kobatatakayuki.com

【運動】プランクチャレンジ 24日目終了!

おはようございます。 プランクチャレンジ、24日目です。 プランクチャレンジについては、こちらをどうぞ。 【運動】たった1日20秒から!?「30デイズプランクチャレンジ」で夏ボディを手に入れろ! - kobatatakayuki.comwww.kobatatakayuki.com

【運動】プランクチャレンジ 23日目終了!

おはようございます。 プランクチャレンジ、23日目です。 プランクチャレンジについては、こちらをどうぞ。 【運動】たった1日20秒から!?「30デイズプランクチャレンジ」で夏ボディを手に入れろ! - kobatatakayuki.comwww.kobatatakayuki.com

【運動】プランクチャレンジ 22日目終了!

おはようございます。 プランクチャレンジ、22日目です。 プランクチャレンジについては、こちらをどうぞ。 【運動】たった1日20秒から!?「30デイズプランクチャレンジ」で夏ボディを手に入れろ! - kobatatakayuki.comwww.kobatatakayuki.com 2分半からの…

【運動】プランクチャレンジ 21日目終了!

おはようございます。 プランクチャレンジ、21日目です。 プランクチャレンジについては、こちらをどうぞ。 【運動】たった1日20秒から!?「30デイズプランクチャレンジ」で夏ボディを手に入れろ! - kobatatakayuki.comwww.kobatatakayuki.com 送別会明け…

【運動】プランクチャレンジ 20日目終了!

おはようございます。 プランクチャレンジ、20日目です。 プランクチャレンジについては、こちらをどうぞ。 【運動】たった1日20秒から!?「30デイズプランクチャレンジ」で夏ボディを手に入れろ! - kobatatakayuki.comwww.kobatatakayuki.com 今日はREST…

【運動】プランクチャレンジを19日続けて変化した3つのこと。

こんばんわ。 なんとか、毎日プランクチャレンジ続けられております。 プランクチャレンジについては、こちらの記事をご参考に。。。 【運動】たった1日20秒から!?「30デイズプランクチャレンジ」で夏ボディを手に入れろ! - kobatatakayuki.comwww.kobata…

【運動】プランクチャレンジ 19日目終了!今日はRESTの日!

おはようございます。 プランクチャレンジ、19日目です。 プランクチャレンジについては、こちらをどうぞ。 【運動】たった1日20秒から!?「30デイズプランクチャレンジ」で夏ボディを手に入れろ! - kobatatakayuki.comwww.kobatatakayuki.com 今日はREST…

【運動】プランクチャレンジ 18日目終了!

おはようございます。 プランクチャレンジ、18日目です。 プランクチャレンジについては、こちらをどうぞ。 【運動】たった1日20秒から!?「30デイズプランクチャレンジ」で夏ボディを手に入れろ! - kobatatakayuki.comwww.kobatatakayuki.com 今日も耐え…

【運動】プランクチャレンジ 17日目終了!

おはようございます。 プランクチャレンジ、17日目です。 プランクチャレンジについては、こちらをどうぞ。 【運動】たった1日20秒から!?「30デイズプランクチャレンジ」で夏ボディを手に入れろ! - kobatatakayuki.comwww.kobatatakayuki.com 今日は耐え…

【運動】プランクチャレンジ 15日目終了!折り返し地点!

おはようございます。 プランクチャレンジ、15日目です。 プランクチャレンジについては、こちらをどうぞ。 【運動】たった1日20秒から!?「30デイズプランクチャレンジ」で夏ボディを手に入れろ! - kobatatakayuki.comwww.kobatatakayuki.com 残り10秒く…

【運動】プランクチャレンジ 14日目終了!

おはようございます。 プランクチャレンジ、14日目です。 プランクチャレンジについては、こちらをどうぞ。 【運動】たった1日20秒から!?「30デイズプランクチャレンジ」で夏ボディを手に入れろ! - kobatatakayuki.comwww.kobatatakayuki.com RESTの次の…

【運動】プランクチャレンジ 13日目終了!今日はRESTの日。

おはようございます。 プランクチャレンジ、13日目です。 プランクチャレンジについては、こちらをどうぞ。 【運動】たった1日20秒から!?「30デイズプランクチャレンジ」で夏ボディを手に入れろ! - kobatatakayuki.comwww.kobatatakayuki.com 3分の1を過…

【運動】プランクチャレンジ 12日目終了!

おはようございます。 プランクチャレンジ、12日目です。 プランクチャレンジについては、こちらをどうぞ。 【運動】たった1日20秒から!?「30デイズプランクチャレンジ」で夏ボディを手に入れろ! - kobatatakayuki.comwww.kobatatakayuki.com 3分の1を過…

【運動】体幹トレーニングが効く!11日目で1.4kg減量に成功したプランクチャレンジ!

こんばんわ。 ビールが恋しくなる今日このごろ。 そろそろ、ビアガーデンの季節ですね。 さて。 僕がプランクチャレンジに挑戦してから11日が過ぎました。 ようやく、3分の1が過ぎた所w 【運動】たった1日20秒から!?「30デイズプランクチャレンジ」で夏ボ…

【運動】プランクチャレンジ 11日目終了!

おはようございます。 プランクチャレンジ、11日目です。 プランクチャレンジについては、こちらをどうぞ。 【運動】たった1日20秒から!?「30デイズプランクチャレンジ」で夏ボディを手に入れろ! - kobatatakayuki.comwww.kobatatakayuki.com 気がつけば…

【運動】プランクチャレンジ 10日目終了!

おはようございます。 プランクチャレンジ、10日目です。 プランクチャレンジについては、こちらをどうぞ。 【運動】たった1日20秒から!?「30デイズプランクチャレンジ」で夏ボディを手に入れろ! - kobatatakayuki.comwww.kobatatakayuki.com これほどま…

【運動】プランクチャレンジ 9日目終了!

おはようございます。 プランクチャレンジ、9日目です。 プランクチャレンジについては、こちらをどうぞ。 【運動】たった1日20秒から!?「30デイズプランクチャレンジ」で夏ボディを手に入れろ! - kobatatakayuki.comwww.kobatatakayuki.com 1分の壁はで…

【運動】プランクチャレンジ 8日目終了!

おはようございます。 プランクチャレンジ、8日目です。 プランクチャレンジについては、こちらをどうぞ。 【運動】たった1日20秒から!?「30デイズプランクチャレンジ」で夏ボディを手に入れろ! - kobatatakayuki.comwww.kobatatakayuki.com 今日はきちん…

【運動】プランクチャレンジ 7日目終了!

こんばんわ。 プランクチャレンジ、7日目です。 プランクチャレンジについては、こちらをどうぞ。 【運動】たった1日20秒から!?「30デイズプランクチャレンジ」で夏ボディを手に入れろ! - kobatatakayuki.comwww.kobatatakayuki.com 今日は朝から忙しかっ…

【運動】プランクチャレンジ 6日目終了!今日はRESTの日。

おはようございます。 プランクチャレンジ、6日目です。 プランクチャレンジについては、こちらをどうぞ。 【運動】たった1日20秒から!?「30デイズプランクチャレンジ」で夏ボディを手に入れろ! - kobatatakayuki.comwww.kobatatakayuki.com 今日はREST。…

自分の「雰囲気」を変えるために10年間続けてきたこと。

おはようございます。 自分で言うのはなんですが。。。 僕はとても内向的で、社交的ではありませんでした。 (過去形になってますがw昔ほど内向的ではなくなりました。たぶん。) 周りを見渡してみると、「雰囲気」のある人っていますよね。 あれって、持っ…

【運動】プランクチャレンジ 5日目終了!

おはようございます。 プランクチャレンジ、5日目です。 プランクチャレンジについては、こちらをどうぞ。 【運動】たった1日20秒から!?「30デイズプランクチャレンジ」で夏ボディを手に入れろ! - kobatatakayuki.comwww.kobatatakayuki.com 5日目は、ま…

【運動】プランクチャレンジ 3日目終了!

おはようございます。 プランクチャレンジ、3日目です。 プランクチャレンジについては、こちらをどうぞ。 【運動】たった1日20秒から!?「30デイズプランクチャレンジ」で夏ボディを手に入れろ! - kobatatakayuki.comwww.kobatatakayuki.com たった10秒増…

マイボトル始めました。

おはようございます。 昨日は猛暑でしたね、、、 この暑さは危険。。。 ということで。 マイボトル始めました。 #mybottle #マイボトル #水筒 マイボトル始めました。

【運動】プランクチャレンジ 2日目終了!

おはようございます。 プランクチャレンジ、2日目です。 プランクチャレンジについては、こちらをどうぞ。 【運動】たった1日20秒から!?「30デイズプランクチャレンジ」で夏ボディを手に入れろ! - kobatatakayuki.comwww.kobatatakayuki.com 20秒と言えど…

【運動】プランクチャレンジ 1日目終了!まずは20秒。

おはようございます。 今日から、夏ボディ計画始動w プランクチャレンジについては、こちらをどうぞ。 【運動】たった1日20秒から!?「30デイズプランクチャレンジ」で夏ボディを手に入れろ! - kobatatakayuki.comwww.kobatatakayuki.com プランクチャレ…

【運動】たった1日20秒から!?「30デイズプランクチャレンジ」で夏ボディを手に入れろ!

こんばんわ。 今日はなぜか眠れないw そんな時は、身体をうごかそうw 30デイズプランクチャレンジ!たった一ヶ月でぺたんこお腹locari.jp